最佳答案
可能很多人在日常生活中都经历过胃部不适的情况，比如说胃胀、胃痛、恶心等等。这种情况如果偶尔出现，大可不必过于紧张。如果这种情况频繁发生，甚至不断恶化，有可能是患上了胃部疾病。那么如何应对胃部疾病呢?
引起胃病的主要原因有以下三种：
1、饮食不当
不合理的饮食习惯，如经常暴饮暴食、暴饮暴食，或过量饮用咖啡、酸性饮料等，都会对肠胃造成不同程度的损害。 长期过量摄入高脂肪、高蛋白、高辛辣食物，还会胃粘膜，从而诱发胃十二指肠溃疡、胃炎、胃酸过多等疾病。
2.压力太大
持续存在且无法释放的压力会使身体长期处于紧张状态，从而影响身体健康，包括肠胃。 当身体负担过重时，胃的酸碱度和酸分泌就会失去平衡，从而导致胃病。
3、不良的生活习惯
日常习惯会影响您的健康。比如长期熬夜、吸烟、过度饮酒、缺乏运动等都会对肠胃造成伤害。既然知道了胃病的成因，那有什么对策呢?
为了保证胃的健康，我们应该注意以下几个方面：
1、每餐食物量不宜过多，避免吃大鱼大肉、脂肪过多等不易消化的食物。
2、少食多餐，时间间隔不宜过长，以免胃壁因饥饿而过度。
3、忌高脂肪、高蛋白、高辛辣食物和咖啡、可乐等酸性饮料。
4、多吃新鲜蔬菜、水果、粗粮等富含膳食纤维和多种维生素的食物。
5、饮食中注意控制盐的摄入量。 太咸的食物会肠胃，影响肠胃健康。
