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牡蛎口感好、味道美，很多人都喜欢牡蛎，除此之外，牡蛎还有很多对人体的好处，比如提高免疫力、抗疲劳、补肾壮阳等，牡蛎的功效和作用具体有哪些呢?
牡蛎的功效与作用点用
1、保肝利胆
牡蛎当中含有丰富的肝糖元，而这也是肝脏和肌肉的主要成分，可以用来储藏能量，同时还能够促进细胞的分裂，再生以及红血球的活性化，所以它具有比较好的保肝利胆的效果，这也是其他海鲜所不具备的功效。
2、加强肝脏排毒
牡蛎当中含有丰富的牛磺酸，可以促进胆汁分泌，从而有利于肝脏当中废弃物和毒素的排泄，提高肝脏的解毒能力，所以经常吃牡蛎的人，人体的肝脏解毒功能也要更强大一些。
3、宁心安神
牡蛎当中含有多种维生素和矿物质，尤其是硒元素，它是能够有效调节人体的神经和稳定人体情绪作用的，所以对于睡眠质量太差的人群来说，可以多吃一些牡蛎来缓解睡眠，具有宁心安神的功效。
4、促进钙质的吸收
人体是不能够缺钙的，而钙的吸收需要磷元素来促进，牡蛎是补钙的最佳食品，主要是因为牡蛎当中含有丰富的磷元素，可以加强人体对于钙质的吸收，正处于发育期的青少年或者是缺钙人群，可以多吃牡蛎。
5、改善人体血液循环
牡蛎中含有丰富的维生素，矿物质和人体所需要的各种氨基酸，对于人体的血液循环具有非常好的改善效果，尤其是对于女性冷血或者是低血压等这些症状有着良好的调理效果。
6、抗疲劳
牡蛎中的氨基酸能够增强心脏功能，促进体内血液循环，而且还能够给人体补充所需的能量，具有抗疲劳的效果。
牡蛎的功效和作用比较的多，而且牡蛎的这些元素都是人体所需要的，对于人体的健康调理和调养都有着非常好的效果，如果对于海鲜不过敏的话，那么可以多吃。
