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海参是一种营养价值很高的滋补食品。所以有些人会在日常饮食中用它来调理身体。那么海参有哪些功效呢?还有谁适合吃，谁不适合吃?我今天就一次性跟大家说清楚。
长期吃海参有什么好处
1.提高人体免疫力
海参体内含有独有的活性物质，也就是海参素，对抵抗真菌感染有着明显的抑制作用，可以提高身体免疫力，增强身体的抗病能力。
2.延缓衰老
海参里面含有很多的营养物质，能够起到抗疲劳、预防皮肤老化的功效，并且海参里面还含有一种精氨酸的物质，能够帮助身体内部细胞的再生，还能及时修复受损的细胞。如果坚持吃一些海参的话，能够保持健康的身体，延缓衰老。
3.调节血糖
海参中的酸性粘多糖具有在机体中降低血糖活性，抑制糖尿病发生的作用。而它所含有的钾对机体中胰岛素的分泌起着重要作用，含有的钒可使糖尿病得到防治。
4.促进生长发育
海参中丰富的精氨酸、赖氨酸、牛磺酸、钙、、碘、铁、锌，是人体发育成长的重要物质，它们直接参与人体本身的生长发育、免疫调解、伤口愈合、发育等生理活动，在人体能量储备和运转中起着重要作用。
5.补血、促进钙吸收
海参里面的角蛋白能够促进红骨髓造血的功效，还能改善长时间贫血的问题，而且海参还有丰富的天然活性钙物质，能够帮助身体更好地吸收钙物质。尤其是一些上了年纪的老人，以及长时间贫血的人群，适当的吃一些，健康问题能够得到很好的改善。
